初三生周五营养食谱蒸翡翠芦荟

初三生周五营养食谱：蒸翡翠芦荟

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中考生备考压力大，脑力、体力消耗大，因此饮食营养是不是跟得上也很重要。周五为大家推荐的菜谱是：蒸翡翠芦荟

【原料】

菜心100克，鲜芦荟300克，胡萝卜30克，盐、鲜味王、太白粉、油、上汤适当。

【制作进程】

1、芦荟去皮切成条状，用冷水泡20分钟备用；菜心根部切十字花刀用开水焯过；胡萝卜切细条，放入菜心根部。