设计生活的微光
DesignMakesLifeShimmer
本文授权至：DW住居三联周刊。特别感谢！
世界睡眠日WorldSleepDay，作为由国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划中的一项重要主题，自年开始将每年初春的第一天3月21日定为纪念日，年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入国内。
此项活动的目的，在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的。国际社会公认的三项健康标准：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。相对于后两者，人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识，失眠以及睡眠不足已经成为一个影响现代人健康的重要问题。
历届主题
睁开眼睛睡
开启心灵之窗，共同睡眠
睡出健康来
睡眠，健康的选择
睡眠与女性
健康睡眠进社区
科学的睡眠消费
健康生活，良好睡眠
科学管理睡眠
良好睡眠有益健康
中老年睡眠
科学管理睡眠
睡眠，关爱心脏
健康睡眠，平安出行
健康心理，良好睡眠
美好睡眠，放飞梦想
健康睡眠远离慢病
规律作息健康睡眠
在年中国医师协会发布的《中国睡眠指数报告》，描述了一幅“睡城”分布图，用“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标，将20个受调查的城市分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。
战斗在北上广深的小伙伴们妥妥的又中招了，只能对身在厦门、西安的亲朋好友表示由衷的羡慕。
缺觉专业排行榜
网站TheTab在年2月根据来自美国41个州超过名学生的调查，列出了一份缺觉专业排行榜。
建筑学专业，以绝对优势的平均睡眠时间5.28小时，不负众望成为了最缺觉专业^^
Q
建筑学，为什么缺觉？
在数据统计网站Statista关于不同专业每周学习时间的排名中，建筑专业也夺得冠军，每周学习23.7小时。
在大学，建筑学专业除了要学习基础课，还有建筑理论、建筑历史、建筑力学与结构、建筑物理与材料、建筑构造、手绘表现等专业课程，以及每个学期内都要有的大设计课程、每个假期都会有的美术、工地、测绘、设计院实习等实践性教学环节。
对于建筑学专业的人来说，熬夜已经不足以说明问题，“你刷夜1了么？”才是每天碰面时的打招呼用语。遇到大设计周，连刷两天，或者整周加起来睡眠时间不足24小时的情况，也是经常性出现。
备注1：刷夜，指整夜不睡觉，且第二天可以正常按时出席一切活动，再持续坚挺到晚上，通常待机时间至少大于36小时。
这种缺觉的状况，上班之后也未见明显好转。需要熬夜加班加点处理的问题也远不止专业上的那些事情了。
Q
建筑师，不睡觉你干什么呢？
王工/26岁
朝九晚九是常态，
画图画图还是画图，
碰上投标的时候可以熬到全楼就剩我们一个组的人，
当然很多时候也就剩我一个人。
六点多就下班了，到家后刷刷知乎、玩玩游戏，
差不多11点开始吧，
还是喜欢夜深人静的时候，
做模型也好、画图也好，
更像是大学状态的延续，
是不是一不留神就通宵了与是不是加班没有关系。
蒋工/28岁
杨工/29岁
白天哪有时间复习注册考试，
周末还要回家看父母，
或者朋友聚会，
所以要利用工作日的晚上，
每天9点到12点看书，
美容觉？搞笑！
这个专业还分男女？
回家对于我来说是二次上岗，
陪吃陪玩陪读陪洗陪睡，
把小孩子送进梦乡大概10点半，收拾好家务是0点，
之后该画的图一张也少不了，
注册考试？看孩子给不给机会吧。
马工/32岁
李工/33岁
晚上不加班的时候就干私活，
光凭工资养活不了老婆孩子，
我这个岁数的人了，
挣钱是第一要务，
注册考试？没有挣钱重要。
甲方每天晚上10点准时开始业务联系，
全部问题沟通完至少2个小时，
如果不是我老公也是同行的话，
真的不好解释我从事的到底是什么职业。
张工/35岁
孟工/37岁
每天大概11点半可以躺下，
之后是时间，
我是绝对不会允许有那个红点角标的，你懂吧？
启动会、编制组、项目组的群大概50个吧，
订阅号……大概个吧。
基本上每周都要出差，
两天三个城市，
所以前半夜才落地、后半夜又要起飞，
不出差的时候啊，也习惯了这种模式，
不到1点睡不着觉。
于工/40岁
赵工/42岁
随时随地有领导新指示，
还要同时管理好几个项目，
碰上员工画图太糙的，还得自己改CAD，ca……
总之谈合同、做标书、画图起模、出文案、做汇报、盯现场，
一不留神孩子都上中学了，我还以为是小学。
睡觉问题？？
12点之后再跟我讨论。
？
不详/4x岁
刘工/55岁
项目不只方案那点事情，
顶层设计、政策导向、市场需求、行业前瞻……
#￥%……**……都需要投入时间研究，
所以每天晚上都会有3个小时用来捕获资讯，
移动互联时代很便捷啊。
Q
知道熬夜伤身么？
王工/26岁
我妈总这么跟我说，
不过我还很年轻。
知道，
但是熬夜已经成为习惯了，
戒不掉。
蒋工/28岁
杨工/29岁
看我眼角纹、黑眼圈，
还严重脱发，
能不知道么？！
一天就24小时，
请告诉我对于中年、已婚、有子、在职的女建筑师，
不熬怎么办？
马工/32岁
李工/33岁
知道，
但是没钱比没命更可怕。
我也不想熬，我还不想上班呢！
在家养养孩子养养狗，
可我老公还养不了我，
我老公什么职业？
上一个问题我已经作答了。
张工/35岁
孟工/37岁
每天工作和生活压力太大了，
总是需要给自己放空的时间，
不是熬夜，
是舍不得睡觉。
累不累？当然累！
困不困？当然困！
但这就是拼命的职业，
我认命了。
于工/40岁
赵工/42岁
我也不想熬夜，
赐我一个替我熬夜的领导还是赐我一个替我熬夜的下属？
熬夜伤身？？
废话。
？
不详/4x岁
刘工/55岁
我一个同学前几天就查出问题了，哎……
隔壁院的一个领导前几天也查出问题了，哎……
至于我啊？没倒下就继续熬吧。
医学研究表明，偶尔失眠和睡眠不足会造成第二天疲倦和动作不协调，长期性的则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍，生活、工作力不从心等后果。成人的正常睡眠时间是6至8个小时，一旦低于5个小时就会损害身体。
动物试验表明，小白鼠如果超过６天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以存活７天，而不睡眠只能存活４天。
所以经常刷夜48小时不睡觉的朋友们，原来已经半死不活了???
建筑学专业似乎自带光圈，艺术与技术傍身，才华与情怀流露，每一个建筑学子好像都有很多与其他专业人不一样的地方。但如果建筑行业真的被社会认可、被大多数人敬仰，那也是我们多少建筑从业者用时光岁月、青春年华换回来的。
毕竟所有的聪明才智到头来拼的都是体力。
所以谁不是一边知道熬夜伤身，一边又一不小心就通宵达旦了。在缺觉的共鸣上，也许我们可以和医学护理、生物化学、创意写作、生态学等专业的小伙伴们进一步夜聊。
（敲黑板，重点来了！）最后想说的是，那些睡眠时间大于5.28小时的建筑师们，还不快起来画图！
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